第三节 健身休闲场所礼仪
一、游泳馆礼仪
(一)准备
1.遵守游泳池场馆的“规章制度”。
2.自带毛巾、游泳衣裤等游泳用具。 妇女穿的游泳衣应当美观大方,而不要标新立异,追求“性感”。头 发长的要戴游泳帽。在进入游泳之前应当先用淋浴冲洗身体,以保持 池水的清洁。
3.患有皮肤病或其他传染性疾病,就不能去任何游泳场馆。
4.下水前的热身操,一定要做。
(二)游泳
1.不要在池边奔跑嬉戏。 尤其是儿童,游泳池边上都是水,要小心打滑。
2.在同一水道多人使用时: 需要保持同一游进方向,一般是靠右侧游。 前后游泳者保持一定的距离,避免“追尾”。 碰到别人时要及时致歉,别人碰了自己也不要太计较。
3.不要坐在水道绳上面,尽量不要横游或横穿水道,以免影响他人。
4.选择适合自已的区域游。 深水区、浅水区?教学区、练习区?根据自身需要自行考量合适需求。
5.尽量不要跳水,潜泳。要尊重泳馆管理人员。
6.不要在游泳馆周围大吃大喝,任何果皮和纸屑都不允许扔在游泳池 里。
二、高尔夫礼仪
(一)高尔夫场前礼仪
1.着装:一般要求上身穿着有领有袖的恤衫和棉质的休闲长裤。高尔 夫球鞋,球场上穿特制的胶钉球鞋,防止破坏草坪。
2.守时:要提前预订打球的时间,守时是高尔夫球员必备的素质之一 。
3.电话:进入球场上请关闭移动电话。
4.更衣室:更换衣服或者鞋子需在更衣室进行。
5.烟:尽量避免在球场吸烟。
(二)高尔夫场内基本礼仪
1.注意安全: v 在击球或试杆前,球员应确定近旁无人站立或远处无人位于球可能击到之 处,并检视地面有无石块、小卵石、树枝等以免挥捍触及飞起,而伤及他 人。
2.保持安静 v 打球时球员需要全神贯注,任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场 上讲话时必须压低嗓音。此外切忌在球场上跑动,这样会引起其他球员分 心和烦躁,还会损害草皮,尽量轻轻地快走。
3.控制球速(1)每次击球之前只做一次挥杆练习,然后马上击球。
(2)在轮到击球之前做好充足准备。
(3)当走向果岭时,观察好下一洞发球台方位,然后将球杆摆放(或球车停 放)在果岭距离下一发球台较近的一侧,这样打完该洞后可以少走弯路, 既节省体力又不会耽误时间。
(4)紧随前面一组球员。当他们离开果岭时,你应该已经做好击球准备。
4.不可击中他人
5.请求先行通过
(1)在提出先行通过的请求之前,应确定前方有足够的空间。
(2)在得到准许后应表示感谢并尽快完成击球。
(3)当你的打球速度较慢,后组追得很紧,有可能希望先行通过,应主动询问并提供方便。
6. “Ready Golf”(让准备好的球员先打)
7.驾驶球车
(1)球车只限在车道上行驶
(2)90度规则 必须牢记的是在任何球场任何情况下,无论是球车还是 手拉车都严禁开(推)上果岭和发球区,否则将对球场 造成严重损害,是不可原谅的。通常球场上都会有标示 牌指示球车行驶及停放的区域,球员应严格遵照执行。
(三)发球台礼仪 1.互致问候 2.发球顺序 3.发球台选择 4.同组球友站一边 5.保持安静
(四)球道中的打球礼仪
1.正确处理草皮断片和打痕 v 修复草皮断片是打高尔夫球的基本礼仪。修复打痕的首选方法是将混合了 草种的沙子填在打痕中然后踩平。
2.寻找遗失球 v 若球打入树林或深长草后感觉很难找到,先拿出另一个球打暂定球。在寻 找遗失的初始球时,最多只能用5分钟。不要因为丢失了一个球而让整个球 场的运行受阻。
3.如何在沙坑中打球
(1)从沙坑较低的最靠近球的一侧进入,不要从高的一侧爬下,因为沙坑 较高的边缘不容易维护,一旦塌陷会很难修复。
(2)在进入沙坑时事先将沙耙放到离球位近的、容易拿到的位置。
(3)不能用手抓或脚踢的方式,来测试沙子的干湿和软硬程度,更不能在 击球之前让杆头碰到沙子。但可以让双脚深陷进沙子以获得稳定站位。
(4)当在沙坑打完一杆(或几杆)后,用球场提供的沙耙将沙坑中留下的 所有痕迹包括球痕、打痕和脚印耙平。然后沿原先进来的路线走出沙坑。
(5)离开之前将沙耙放在沙坑外,让沙耙的长把与球道平行。
(五)果岭上的礼仪
1.呵护果岭 v 在果岭上只能轻柔行走,切忌跑动,同时走动迈步时需将双脚抬起,以免 因拖曳导致在果岭平坦的表面留下划痕。不能将球车或手推车开上果岭, 那样会对果岭造成无法弥补的损害。球员只需只携带推杆上果岭。
2.修复损伤 当球落上果岭时,经常会在果岭表面形成一个下陷的凹痕,也称为果岭球 痕。可这样修复:用球座尖端或果岭修理叉沿凹痕周边向中心插入并挖起, 直到凹陷部分与表面平齐,然后用推杆头底面轻轻敲击压平实。
3.照管旗杆 v 通常照管旗杆的工作由球童完成。正确的照管旗杆动作应是站直身体,伸 直手臂握住旗杆身。如果场上有风,应在握住旗杆的同时抓住旗面固定。 照管旗杆时还要注意自己的影子不要遮在球洞或推击线上。 v 拔除旗杆的动作要轻柔,首先缓缓转动杆身,然后再轻轻地拔出来。将其 平放在果岭裙边,而不是放在果岭区域之内。拾起、放回旗杆的工作应由 最先推球入洞的球员在最后一位球员球进洞之后完成,以避免拖延时间。
4.不要逗留 当最后一位球友将球推入洞后,同组球员应迅速离开,走向下一发球台。
(六)观赏高尔夫球赛需注意的礼仪
1.不要太靠近球,以免危险。
2.保持球场宁静,勿任意喧哗、扰乱球员情绪,这是观赏球赛最重要 的一点。
3.穿着宜合乎球场要求,鞋子勿伤及草坪。
三、健身房礼仪
1.着装得体 v 选择棉质吸汗衣服。上衣可选T恤;下衣,女性可以选 择运动时穿的紧身裤,男性可以选择过膝棉质短裤或者 长运动裤。脚穿运动鞋和吸汗棉袜。 v 男士不应赤裸上身出入健身房。
2.礼仪使用器械 v 不摔举重器械,要轻拿轻放。 v 运动结束后,把器械放回原位。 v 不霸占任何器械。 v 器械上掉有汗水,要及时擦掉。 v 不坐在器械上休息。
3.合理科学健身 v最好只在一种健身器械上运动20到30分钟。然后稍事休息,这样既可以让身体得到恢复又可以 让其他人有锻炼的机会。
4.健身房里的个人礼仪 v不要给正在锻炼的人施加压力,给真正需要帮助 的人及时伸出援手。 v不打断他人的锻炼。 v保持清洁,不要留下垃圾。保持自己体味清新。